« Ok, mais vous ne faites rien ? Vous êtes juste là ? Et ça change quelque chose ? »
Une question légitime… surtout quand on découvre une approche thérapeutique où le silence, l’immobilité, la lenteur sont au cœur du soin.
Ce que dit la science
Des chercheurs en neurosciences, en psychologie et en physique quantique l’ont désormais bien documenté : la simple présence d’un être humain attentif et bienveillant influence profondément l’état physique et mental d’un autre.
Prenons un exemple frappant :
En 2014, une étude par l’équipe du Pr. James Coan (Université de Virginie) a démontré que le simple fait de tenir la main d’un proche dans un contexte de stress diminue instantanément l’activité cérébrale dans les zones associées à la douleur et à la peur.
Mais ce qui est fascinant, c’est qu’il n’est pas nécessaire de parler ou d’agir. La présence empathique suffit.
Et cela ne s’arrête pas au stress : d’autres études montrent que le rythme cardiaque, la tension artérielle, les ondes cérébrales et même la réponse immunitaire sont influencés par la qualité de présence d’autrui (notamment via le système nerveux autonome).
Un exemple parlant : l’effet « Maman »
Imaginez un bébé qui pleure.
Il ne comprend pas encore les mots, mais la seule présence calme, posée, rassurante de sa mère peut suffire à l’apaiser instantanément.
Elle ne fait rien. Elle est là. Et ça change tout.
Maintenant, transposez cela à un adulte. Le besoin de présence ne disparaît jamais : il se transforme.
En thérapie manuelle, c’est la même chose…
Un toucher posé, ancré, silencieux… une écoute profonde du corps sans vouloir faire…
Cela déclenche des réajustements physiologiques profonds, car le corps ressent qu’il n’a plus besoin de se défendre.
Le système nerveux se régule, les tensions se relâchent, les tissus s’organisent.
Pas besoin de forcer : le Vivant sait.
À expérimenter :
L’exercice de la Présence ancrée (1 minute)
Asseyez-vous ou tenez-vous debout.
Sentez vos pieds au sol.
Posez simplement votre attention sur la sensation de présence dans tout votre corps. Pas de respiration contrôlée. Rien à changer.
Observez.
Sentez que vous êtes là. Sans penser, sans vouloir, sans analyser.
Faites-le 3 fois par jour. Vous verrez que votre énergie change subtilement. Et les autres aussi le sentiront.
La Présence n’est pas un concept mystique.
C’est une réalité biologique observable, mesurable, palpable.
Et c’est un outil thérapeutique puissant.
Encore faut-il apprendre à être là… vraiment.